Produkt zum Begriff Stretching:
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Stretching.
Stretching ist die perfekte Vorbereitung für alle denkbaren Sportarten und eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule. Es lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen. Wer sich regelmäßig und in richtiger Weise dehnt, fühlt sich besser und bereitet seinen Körper optimal auf sportliche Aktivität vor.
Preis: 12.00 € | Versand*: 6.95 € -
Meridian Stretching (DVD)
Stretching ist eine wirksame Trainingsmethode, um eine verbesserte Beweglichkeit und Gelenkigkeit zu erreichen. 'Meridian Stretching' ist doppelt wirksam, weil es zusätzlich den Energiefluss...
Preis: 3.49 € | Versand*: 1.99 € -
Stretching (Albrecht, Karin)
Stretching , Stretch dich gesund Nicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. Ihr Nacken ist verspannt und Ihr Knie zwickt. Und auch beim Sport merken Sie die verkürzten Muskeln, weil ihre Füße unerreichbar zu sein scheinen. Gegen all das hilft Stretching. - Die renommierte Stretching-Expertin Karin Albrecht zeigt Ihnen die besten Übungen aus ihrer langjährigen Praxis und kleine Programme, die sich geschmeidig in Ihren Alltag einfügen. - Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des richtigen Dehnens, das gegen vielfältige körperliche Beschwerden hilft. - Bewusste Atemtechnik intensiviert die Dehnung und versorgt den Körper mit aktivierendem Sauerstoff. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Produktform: Kartoniert, Autoren: Albrecht, Karin, Seitenzahl/Blattzahl: 143, Abbildungen: 100 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnen; Dehnprogramm; Entspannung; Mobilisation; Stretchen; beweglich; mobilisieren; Übungen; Übungsprogramm, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Trias, Verlag: Trias, Verlag: TRIAS, Länge: 214, Breite: 158, Höhe: 10, Gewicht: 300, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783432113906, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 81440
Preis: 20.00 € | Versand*: 0 € -
Stretching für Senioren
Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter!Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen...Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken.Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen.- 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen.- Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen.- Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel.- Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln.Aber dieses Buch ist nicht nur ein praktischer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen möchten. Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassende anatomische Bebilderung der Übungen, die Schritt-für-Schritt-Fotografien des Bewegungsablaufes ist dieses Buch der ideale Leitfaden für alle, die sich mit Senioren- und Gesundheitssport oder Rehabilitationssport auf professioneller Ebene beschäftigen: Physioterapeuth*innen, Lehrer, Trainer und Übungsleiter*innen von Seniorensportgruppen in Vereinen und in Fitnessstudios, Sportwissenschaftler*innen und Yogalehrer*innen.Alle Übungen in diesem Buch sind leicht zu erlernen und auszuführen und eignen sich auch für Untrainierte. Die Stretchingprogramm ist eine Wohltat für Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule, lässt die Energie besser durch den Körper fließen, macht ihn geschmeidig und löst Verspannungen!
Preis: 18.00 € | Versand*: 4.95 €
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Hat jemand Ideen für ein Stretching-Workout?
Ja, hier sind einige Ideen für ein Stretching-Workout: 1. Beginne mit einer sanften Ganzkörperaufwärmung, wie z.B. Joggen oder Seilspringen. 2. Führe dann statische Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen durch, wie z.B. Bein-, Rücken- und Schulterdehnungen. 3. Ergänze das Workout mit dynamischen Dehnübungen, wie z.B. Armkreisen oder Ausfallschritten mit seitlicher Dehnung. Achte darauf, dass du die Übungen langsam und kontrolliert ausführst, um Verletzungen zu vermeiden.
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Wie wirkt sich regelmäßiges Stretching auf die Geschmeidigkeit des Körpers aus?
Regelmäßiges Stretching erhöht die Flexibilität der Muskeln und Gelenke, was zu einer verbesserten Beweglichkeit führt. Durch das Dehnen werden Verkürzungen der Muskulatur vorgebeugt und die Durchblutung gesteigert. Dadurch kann die Geschmeidigkeit des Körpers erhalten und verbessert werden.
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Wie lange sollte man vor dem Sport Stretching-Übungen machen, um Verletzungen vorzubeugen?
Es wird empfohlen, mindestens 10-15 Minuten vor dem Sport Stretching-Übungen durchzuführen, um die Muskeln aufzuwärmen und die Flexibilität zu verbessern. Dadurch können Verletzungen wie Zerrungen und Muskelfaserrisse vorgebeugt werden. Es ist wichtig, die Stretching-Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, um die Muskeln nicht zu überdehnen.
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Welche verschiedenen Arten von Stretching-Übungen eignen sich am besten, um die Flexibilität und Muskeldehnung zu verbessern?
Dynamisches Stretching vor dem Training hilft, die Muskeln aufzuwärmen und die Flexibilität zu verbessern. Statisches Stretching nach dem Training hilft, die Muskeln zu dehnen und die Beweglichkeit zu erhöhen. Yoga und Pilates sind ebenfalls effektive Methoden, um Flexibilität und Muskeldehnung zu verbessern.
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Pussy Stretching (DVD)
Zu diesem Film ist keine Beschreibung vorhanden.
Preis: 3.49 € | Versand*: 1.99 € -
Stretching-Bibel (Williamson, Lexie)
Stretching-Bibel , Der ultimative Stretching-Guide für einen geschmeidigen Körper Beweglichkeit spielt eine zentrale Rolle in Alltag und Sport. Stretching fördert die Flexibilität der Muskeln, was Verletzungen verhindern und die sportliche Leistung steigern kann. Darüber hinaus hilft Dehnen auch im Alltag, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern. Wenn auch Sie bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben wollen, sollten Sie regelmäßig ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Dehnprogramm absolvieren. Dieses Buch bietet eine Vielzahl an Übungen, die alle Körperbereiche sowie verschiedenste Aktivitäten und Sportarten abdecken. Stellen Sie sich Ihre perfekte Stretchingroutine zusammen: ob zur Behandlung spezifischer Problemzonen wie Nacken oder Rücken, zum Aufwachen und vor dem Einschlafen, zur Reduzierung von Stress oder zur Entspannung im Büroalltag, im Fußball-, Lauf- oder Schwimmtraining, zum Auf- oder Abwärmen. Die umfassende Auswahl bietet die richtigen Übungen für jeden Anlass und führt Sie garantiert zu maximaler Fitness und Beweglichkeit! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180416, Produktform: Leinen, Autoren: Williamson, Lexie, Seitenzahl/Blattzahl: 283, Keyword: Beweglichkeits-Workout; Bewegungen; Biomechanik; Buch; Bücher; Dehnübungen Basketball; Dehnübungen Fahrradfahren; Dehnübungen Schwimmen; Dehnübungen Wirbelsäule; Gehirn; Leistungsblockaden; Mobilisations-Workout; Mobilisationstraining; Mobilisationsübungen; Mobility Training; Mobility Workout; Mobility-Übungen; Mobilitäts-Workout; Mobilitätstraining; Mobilitätsübungen; Neurophysiologie; Ratgeber; Stretching Band; Training der Beweglichkeit; Trainingsbuch; abnehmen; aerobic; aktives dehnen; aufwärmen; aufwärmprogramm; aufwärmtraining; aufwärmübungen; band zum dehnen; bandscheibe; bandscheibenvorfall; bauch beine po; bauchmuskeltraining; beine dehnen; beweglichkeitstraining, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich), Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 249, Breite: 202, Höhe: 23, Gewicht: 910, Produktform: Gebunden, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: SLOWENIEN (SI), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 631084
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
Stretching für Anfänger (DVD)
'Stretching für Anfänger' ist eine Wohltat für den gesamten Körper. Die einfachen, aber gezielten Dehnübungen verbessern die körperliche Beweglichkeit, lösen Verspannungen und beugen...
Preis: 3.49 € | Versand*: 1.99 € -
Stretching - Die Anatomie verstehen
Tschüss Bewegungsmangel - hallo Geschmeidigkeit! Ob Sport, Reha oder Homeoffice: Stretching ist das ideale Training. Gerade zu langes und häufiges Sitzen kann auf Dauer zu Rückenschmerzen und verspannten Schultern führen. Dieses Buch enthält über 100 effektive Übungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Der Clou: Stretching wird aus dem anatomischen Blickwinkel erklärt. Detaillierte Grafiken zeigen die wichtigsten Dehnübungen und geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Ein perfektes Trainingsbuch für Menschen, die aktiv, beweglich und geschmeidig bleiben wollen. Mobiler durch Stretching - Für mehr Geschmeidigkeit: 100 Dehnübungen und 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. - Stretching für alle: Die Übungen sind für Vielsitzer*innen, Sportler*innen und Reha-Patient*innen jeden Alters geeignet. - Ein Blick unter die Haut: Detaillierte Grafiken erklären einfach und verständlich, wie Muskeln, Bänder und Gelenke bei den Übungen arbeiten. - Effektiv und variantenreich: Mit Trainingsprogrammen und Übungsvarianten für verschiedene Ansprüche. - Einfach loslegen: Alle Übungen können zuhause und mit wenig Equipment durchgeführt werden. Dem Körper etwas Gutes tun Dieses Buch ist die perfekte Kombination aus Übungsbuch und Ratgeber! Es enthält leicht verständliche Übungen und Workouts die für jeden Fitnesslevel geeignet sind. Es gewährt einen anatomischen Blick unter die Haut und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Das ideale Übungsbuch für Sportler*innen, Reha-Patient*innen und alle, die zu wenig Bewegung haben und effektive Workouts suchen sowie ihr anatomisches Wissen vertiefen möchten. Denn: Stretchen und Dehnen hilft jedem, die eigene Mobilität und Flexibilität zu erhalten und zu stärken! Stretching: Den Körper gezielt dehnen und stärken – für mehr Beweglichkeit, Kraft und Fitness im Leben!
Preis: 22.95 € | Versand*: 3.95 €
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Wie kann man das Stretching in den täglichen Trainingsablauf integrieren, um die Flexibilität und Mobilität zu verbessern?
Das Stretching sollte vor und nach dem Training durchgeführt werden, um die Muskeln aufzuwärmen und zu entspannen. Es ist wichtig, regelmäßig zu stretchen, um die Flexibilität und Mobilität langfristig zu verbessern. Verschiedene Stretching-Übungen für alle Muskelgruppen sollten in den Trainingsplan eingebaut werden.
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Was bedeutet Eco-LED?
Eco-LED steht für umweltfreundliche LED-Beleuchtung. LED-Leuchten sind energieeffizienter als herkömmliche Glühbirnen und verbrauchen weniger Strom. Dadurch helfen sie, Energie zu sparen und die Umwelt zu schonen. Eco-LED-Beleuchtung ist daher eine nachhaltige und umweltfreundliche Option für die Beleuchtung von Räumen.
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Was ist ein Eco-Server?
Ein Eco-Server ist ein spezieller Server, der darauf ausgelegt ist, Energieeffizienz und Nachhaltigkeit zu fördern. Er verwendet Technologien wie effiziente Hardware, Virtualisierung und Energiemanagement, um den Energieverbrauch zu minimieren und die Umweltauswirkungen zu reduzieren. Eco-Server werden oft in Rechenzentren eingesetzt, um den ökologischen Fußabdruck der IT-Infrastruktur zu verringern.
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Was bedeutet "Retake" und "Eco" in Valorant?
In Valorant bedeutet "Retake", dass ein Team versucht, eine bereits verlorene Bombe zurückzuerobern, indem sie die Gegner ausschaltet und die Bombe entschärft. "Eco" steht für "Economy" und bezieht sich auf die finanzielle Situation eines Teams. Wenn ein Team "Eco" geht, bedeutet dies, dass sie in einer Runde wenig Geld ausgeben, um in den folgenden Runden mehr Ressourcen zur Verfügung zu haben.
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